二、瘦腿的运动,就是所有跑步所有氧都可以瘦腿。你如果是器械针对锻炼的话,就是做一个深蹲,徒手深蹲,这些都可以瘦腿。我个人觉得你如果想瘦腿的话,最快速的话...
首先可以通过波比跳等方式让心率提升一下,然后就是身体各个关节、肌肉群进行活动等。让全身进行跑步战斗状态,如果不进行这些的话,那崴脚受伤的几率就会增高很多了...
而跳绳的好处,除了燃脂效率高以外,肌肉的流失也是很少的。肌肉量的保持可以让你身体保持高代谢状态,有助于易瘦体...
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