D.练习时,一路纵队,保持适宜间距,每做完一项练习,都需(放松走)回到起点;如是初接触篮球者,回时,还可适当安排诸如:跳(跨)步急停、V形跑。E.文中的“左...
1、在场内按规定位置沿直线变速跑。2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。3、全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。5、...
一、篮球运动进攻的基本步法 1、跨步急停 一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击...
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1、练障碍跑。2、多做一些侧滑步的训练。3、练习高抬腿跑步。4、练习左右脚交叉跑。5、练习折返跑。6、坚持做横向侧移,也就是俗话说的螃蟹走,一次两个来回,一十...
篮球脚步动作练习,主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。1.在场内按规定位置沿直线...
(一)基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后(或左右)开立,与肩同宽,两膝弯曲,重心落在两腿之间。上体微向前倾,两臂屈肘于...
1、原地滑步:两脚并立,两臂自然下垂。左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离 地后,屈腿向前移行至原位,右脚提...
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掌握脚步移动的艺术 基本功:稳健站立 —— 站立时,双脚撑开与肩同宽,膝盖微屈,重心均匀分布在两脚之间,保持抬头平视,目光如炬,随时准备迎接挑战。启动...
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