蛙跳和深蹲哪个涨弹跳

发布时间：2024-06-29 23:49
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蛙跳和深蹲哪个对弹跳的提高大

蛙跳吧，下肢力量强了自然弹跳就好，望采纳

请问负重蛙跳和负重深蹲哪个对提高弹跳更有帮助?

都有帮助，但是负重蛙跳在实战中更有价值。而且负重深蹲会对膝盖造成损伤。负重蛙跳最好在沙地上。沙滩为最佳，跳远的沙坑也可以。负重蛙跳要点在于尽量往上往高跳...

深蹲跟蛙跳哪个练起来对腿部刺激大

深蹲对腿部肌肉刺激更大 能够更好地增大肌肉围度 蛙跳主要是增加弹跳 对绝对力量的增强没有深蹲效果好

负重蛙跳和负重深蹲哪个提高弹跳更快?更能增强爆发

负重蛙跳强度太大，常会有反效果发生 不知你学校有没有110米跨栏。 负重深蹲后 蛙跳110跨栏最棒！若打球的话一定要记得练习助跑跳高，否则原地弹跳更高的话 比较废

蛙跳,深蹲,半蹲哪个对弹跳提高好

要交替的进行训练会比较好：, 深蹲能练习膝盖以及腰部等,. 半蹲能增加大腿肌肉 2

我现在想提高立定跳远,是深蹲蛙跳好还是半蹲蛙跳

蛙跳好。可以提高你的弹跳力和大腿肌肉动力，但蛙跳练到了你的极限，你还想再跳的远些，建议你练一下压腿。如果你压腿可以劈叉了，那在你极限的基础上可以提高个10...

深蹲和蛙跳差别在哪

深蹲跳比蛙跳消耗的体能略微大 ，深蹲跳练习的是整体耐力和腿部耐力 ，参与发力的部位较多 。蛙跳虽然也是练习耐力...

蛙跳和深蹲 能增加弹跳力吗 能的话 我一天要练多少

蛙跳和深蹲当然能增加弹跳力了`我们要中考了，老师让我们去练这些。但每次，我心底也没个数。前几天我去问过老师，并查阅了许多关于这个的问题，大多都是这样说的...

蛙跳和负重深蹲哪个更能增加腿部的爆发力?

负重深蹲，要蹲下去之后一口气弹起来那种方式锻炼，蛙跳也是可以负重的。每周三次左右，一般锻炼一次后，第二天用于肌肉的恢复。

蛙跳和深蹲哪个好

深蹲相较于蛙跳更为全面有益。深蹲和蛙跳都是对腿部肌肉有益的动作，但深蹲涉及更多肌肉群，包括大腿、臀部和核心肌群，对于增强全身力量和肌肉发展更为全面。而蛙...

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